دیدگاه‌ها برای: احساس تنهایی میکنم

توسط: دکتر اکرم نظرکرده

دکتر اکرم نظرکرده — Wed, 29 Oct 2025 09:46:51 +0000

در پاسخ به شاهین. احساس تو کاملاً قابل درکه و خیلی از افراد در همین سن تجربه مشابهی دارن. گاهی دلیل اصلی این احساس، ترس از صمیمیت و خجالت اجتماعیه، نه نبود جذابیت یا شرایط مناسب. ذهن تو احتمالاً با فکر «نکنه اشتباه کنم» یا «نکنه طرف مقابلم منو قضاوت کنه» پر شده، و همین باعث می‌شه قبل از هر شروعی، اضطراب سد راهت بشه. اما خبر خوب اینه که این وضعیت کاملاً قابل درمانه. با تمرین و شناخت خودت، می‌تونی کم‌کم مهارت ارتباطی‌ت رو تقویت کنی و از این حس عقب‌ماندگی بیرون بیای.

توسط: شاهین

شاهین — Wed, 29 Oct 2025 09:44:41 +0000

سلام، من ۲۹ سالمه و مدت‌هاست احساس افسردگی و تنهایی دارم. تا حالا هیچ رابطه عاطفی نداشتم، نه به خاطر ظاهر یا وضعیت مالی، چون از نظر تیپ و شرایط زندگی مشکلی ندارم.
اما وقتی می‌خوام با یه خانم ارتباط بگیرم، یه خجالت شدید سراغم میاد، ذهنم قفل می‌کنه و نمی‌دونم چی باید بگم. همین باعث شده همیشه تنها بمونم. احساس می‌کنم از بقیه عقب افتادم، انگار زندگی از کنارم گذشته و من فقط تماشاچی بودم.
دلم یه همراه واقعی می‌خواد، کسی که بتونم باهاش حرف بزنم و درک بشم. ولی نمی‌دونم از کجا باید شروع کنم.