افسردگی در نوجوانان، مخصوصا دختران، گاهی با نشونه‌هایی میاد که به‌سادگی با «نوسانات روحی نوجوانی» اشتباه گرفته می‌شن؛ اما باهم فرق میکنن که تشخیص درست میتونه نجات دهنده باشه. در این مقاله، قراره باهم این علائم رو بشناسیم تا بتونیم به‌موقع همراه دختران نوجوان باشیم. چون فهمیدن و دیدن، قدم اول کمک‌کردنه.
نشانه‌های افسردگی در نوجوانان دختر شامل گوشه‌گیری، بیانگیزگی، تغییرات خواب و کاهش علاقه به فعالیت‌های قبلی است. شناخت دقیق این علائم میتواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از شدت گرفتن افسردگی کمک کند.
آنچه در این مقاله مطالعه می‌کنید:
| در این مقاله می‌خوانید | توضیح کوتاه |
|---|---|
| علائم افسردگی در نوجوانان دختر | ببینیم چه تغییراتی در رفتار و روحیه دختر نوجوان ممکنه نشون بده که حالش خوب نیست. |
| دلایل افسردگی در نوجوانان دختر | نگاهی داریم به چیزهایی که می‌تونن باعث ناراحتی و افسردگی بشن، مثل استرس مدرسه یا مشکلات خانوادگی. |
| چگونه به دختر نوجوان افسرده کمک کنیم؟ | روش‌های ساده و عملی که میتونه به همراهی و حمایت از دختر کمک کنه تا بهتر باشه. |
| باورهای اشتباه درباره افسردگی نوجوانان دختر | چیزهایی که خیلی‌ها اشتباه می‌گن و باعث میشه افسردگی جدی گرفته نشه، اینجا بررسی می‌کنیم. |
| توصیه روانشناس | نکات کاربردی از روانشناس‌ها که میتونه مسیر حمایت و درمان رو راحت‌تر کنه. |
استفاده از مشاوره افسردگی امکان برقراری ارتباط با روانشناسان متخصص را از هر نقطه‌ای فراهم می‌کند و روش‌های علمی و عملی برای مدیریت افسردگی ارائه می‌دهد، به‌طوری که فرد بتواند مسیر درمان را با حمایت حرفه‌ای طی کند.
16 نشانه رایج افسردگی در نوجوانان دختر
- گوشه‌گیری و دوری از دوستان و خانواده
- کاهش علاقه به فعالیت‌های قبلی و سرگرمی‌ها
- تغییرات محسوس در خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد)
- تغییرات در اشتها و وزن (افزایش یا کاهش غیرطبیعی)
- احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی
- کج‌خلقی و تحریک‌پذیری بیش از حد
- افت تحصیلی و کاهش تمرکز در درس
- احساس بیارزشی یا گناه شدید
- گریه‌های مکرر و بدون علت مشخص
- اضطراب و نگرانی مداوم
- رفتارهای خودآسیب‌رسان یا افکار خودکشی
- مشکل در تصمیم‌گیری و حل مسئله
- کاهش توانایی در برقراری ارتباط با دیگران
- بی‌تفاوتی نسبت به آینده یا اهداف شخصی
- افکار منفی و بدبینانه نسبت به خود و دیگران
- علائم جسمی بدون دلیل پزشکی، مثل سردرد یا دردهای مزمن
علائم افسردگی در نوجوانان دختر چیست
در اتاق درمان، اغلب با نوجوانانی روبه‌رو می‌شویم که در ظاهر همه‌چیز خوب به‌نظر می‌رسد؛ اما در درون‌شان غوغایی از احساسات دردناک جریان دارد. افسردگی در دختران نوجوان به‌ویژه از طریق علائم عاطفی و هیجانی، خود را به‌گونه‌ای بروز می‌دهد که ممکن است برای والدین، معلمان و حتی خود نوجوان غیرقابل تشخیص باشد.
غم مزمن یا تحریک‌پذیری
غم و اندوه پایدار یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های افسردگی است؛ اما در دختران نوجوان این غم اغلب خود را به شکل تحریک‌پذیری، طغیان‌های خشم یا بی‌قراری‌های بی‌دلیل نشان می‌دهد. ممکن است به سادگی از حرف کوچکی ناراحت شوند یا ناگهان به گریه بیفتند، بدون اینکه علت مشخصی در کار باشد.
ناامیدی و احساس بیارزشی
احساس پوچی، بی‌فایدگی و گناه بیش‌ازحد، در دل بسیاری از دختران نوجوانی که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، جای گرفته است. آن‌ها ممکن است خود را با دیگران مقایسه کنند و احساس کنند “به اندازه کافی خوب نیستند”. در بسیاری از جلسات درمانی، نوجوانانی را می‌بینیم که با سخت‌گیری مفرط نسبت‌به خود، بار سنگینی از سرزنش و احساس گناه را به دوش می‌کشند.
بیشتر بخوانید: علائم افسردگی شدید در زنان
از بین رفتن لذت از زندگی
یکی دیگر از نشانه‌های مهم، بی‌علاقگی یا ناتوانی در لذت بردن از فعالیت‌هایی‌ست که پیش‌تر برایشان جذاب بودند از موسیقی و هنر گرفته تا وقت گذراندن با دوستان. این پدیده که به آن «آنهدونیا» گفته می‌شود، میتواند باعث انزوا، بی‌حوصلگی و قطع ارتباط با دنیای اطراف شود.
خودسرزنشی مزمن و درونی‌سازی رنج
دخترها معمولا ناراحتی‌هاشون رو توی دلشون نگه می‌دارن و کمتر بروز می‌دن. آن‌ها کمتر درباره پریشانی خود صحبت می‌کنند و بیشتر درگیر یک گفت‌وگوی درونی سرزنش‌گر هستند. این موضوع باعث می‌شود افسردگی‌شان به‌راحتی نادیده گرفته شود و اطرافیان آن را صرفا به‌عنوان “دوره‌ای سخت از بلوغ” در نظر بگیرند. در حالی‌که ممکن است نشانه‌ای از یک درد عمیق‌تر باشد که نیاز به مداخله حرفه‌ای دارد.
علائم رفتاری و جسمانی در دختران نوجوان افسرده
حالا برسیم به یه بخش خیلی مهم؛ یعنی اون نشونه‌هایی که ممکنه از بیرون دیده بشن، چه توی رفتار و چه در بدن دخترها. گاهی وقتا یه دختر افسرده اصلا نمی‌گه که حالش بده؛ اما بدن و رفتارش داد می‌زنن.
علائم رفتاری
- یه‌دفعه از جمع می‌کشه کنار، دیگه حال و حوصله‌ی دوستاشو نداره
- می‌ره تو لاک خودش، بیشتر وقتا تو اتاقه و ترجیح می‌ده تنها باشه
- کارایی که قبلا دوست داشت (مثلاً نقاشی، ورزش، آهنگ گوش دادن) دیگه براش بی‌معنا می‌شن
- ممکنه زود عصبانی بشه، پرخاشگری کنه یا کلاً یه جور خمودگی و بیانگیزگی تو رفتارش دیده بشه
- گاهی هم رفتارهای پرخطر ازش می‌بینیم، مثل کشیدن سیگار، فرار از مدرسه یا حتی فکر کردن به خودآزاری
علائم جسمانی
- دائم از سردرد یا دل‌درد شکایت می‌کنه، ولی هیچ دلیل پزشکی خاصی براش پیدا نمی‌شه
- خوابش به‌هم می‌ریزه؛ یا زیاد می‌خوابه یا اصلا خواب درست و حسابی نداره
- اشتهاش تغییر می‌کنه؛ یا زیاد می‌خوره یا اصلا چیزی نمی‌خوره
- انرژی نداره، مدام احساس خستگی می‌کنه، حتی اگه کاری هم نکرده باشه
- گاهی هم دچار تغییرات وزن ناگهانی میشه، چه کاهش چه افزایش
نکته‌ای که تو اتاق درمان همیشه می‌گم اینه:
اگه یه دختر نوجوان داره این نشونه‌ها رو نشون می‌ده، مخصوصا اگه چندتاش با هم دیده شن و ادامه‌دار باشن، دیگه فقط بحث «نوجوانیه و می‌گذره» نیست. باید جدی گرفته بشه و از یه متخصص کمک بگیریم.
وقتی متوجه می‌شی تغییرات رفتاری یا خلقی در خودت یا فرزندت ادامه‌دار شده و احتمال افسردگی وجود داره، شناخت علائم افسردگی اولین قدمه. اما فقط شناخت کافی نیست؛ دانستن راه‌های درمان و روش‌های مقابله با افسردگی هم به همون اندازه مهمه. مطالعه مقاله درمان افسردگی بهت کمک می‌کنه با روش‌های علمی و عملی برای بهبود خلق و خو، مدیریت استرس و بازیابی انرژی آشنا بشی و قدم‌های موثر برای زندگی سالم‌تر و شادتر برداری.
علائم افسردگی پنهان در نوجوانان دختر
وقتی پای افسردگی به دنیای دخترهای نوجوان باز میشه، معمولا چهره‌ی متفاوت‌تری از خودش نشون می‌ده. یعنی ممکنه علائمی رو ببینی که توی پسرها کمتر دیده میشه یا حتی به‌کل نادیده گرفته می‌شن. مثلاً:
غمگینی مداوم و پنهانی:
دخترها بیشتر تمایل دارن احساساتشون رو سرکوب کنن یا اون‌ها رو درونی کنن. یعنی ممکنه تو ظاهر شاد باشن؛ اما درونشون پر از غم و خستگی باشه. این همون چیزیه که باعث میشه خیلی وقت‌ها افسردگی‌شون دیر تشخیص داده بشه.
افزایش حساسیت عاطفی:
یکی از مشخص‌ترین ویژگی‌ها، حساسیت زیاد نسبت به طرد شدن یا نادیده گرفته شدن توسط خانواده، دوست‌ها یا حتی معلم‌هاست. دختر افسرده ممکنه با یه پیام جواب داده نشده یا یه شوخی ساده، ساعت‌ها ناراحت بشه.
مشکلات در تصویر بدنی و عزت نفس پایین:
خیلی از دخترهای نوجوانی که دچار افسردگی می‌شن، احساس میکنن به اندازه کافی زیبا، باهوش یا دوست‌داشتنی نیستن. این موضوع میتونه به مرور باعث کاهش اعتماد‌به‌نفس و حتی اختلالات خوردن بشه.
اضطراب همراه با افسردگی:
برخلاف پسرها، در دخترها معمولا افسردگی به تنهایی نمیاد. یه جورایی دست خواهرش اضطراب رو هم می‌گیره و با هم وارد می‌شن. این یعنی دختر نوجوان هم غمگینه، هم مضطربه، هم نگران آینده.
احساس گناه و سرزنش خود:
خیلی از دخترهای افسرده خودشون رو به‌خاطر کوچک‌ترین اشتباه‌ها سرزنش میکنن. انگار یه منتقد درونی دائما درحال نکوهش‌شونه که «چرا این کارو کردی؟ چرا خوب نیستی؟»
تغییرات رفتاری پنهان:
افسردگی در دخترها ممکنه خودش رو با کناره‌گیری اجتماعی، کاهش انگیزه برای درس خوندن، بی‌حوصلگی مداوم یا حتی وابستگی شدید به یکی از دوستان نشون بده. گاهی هم با یه لبخند همیشگی، کاملا پنهون باقی می‌مونه.
اگر به عنوان والدین نگران تغییرات رفتاری و خلقی دختر نوجوانت هستی، خوبه بدونی خیلی از این نشونه‌ها می‌تونن از علائم افسردگی باشن که گاهی با نشونه‌های طبیعی نوجوانی اشتباه گرفته می‌شن. برای اینکه دقیق‌تر بدونی چه رفتارهایی هشداردهنده هستن و چطور می‌تونی زودتر تشخیص بدی، پیشنهاد میکنم مقاله علائم افسردگی هم در کنار این مقاله بخونی. این مقاله بهت کمک می‌کنه فرق بین خلق و خوی معمولی نوجوان و افسردگی واقعی رو بهتر بفهمی و قدم‌های درست برای حمایت از دخترت برداری.
مقایسه علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر
| دسته بندی علائم | علائم شایع در نوجوانان دختر (درونی‌سازی شده) | علائم شایع در نوجوانان پسر (بیرونی‌سازی شده) |
| عاطفی | احساس گناه شدید، غم پایدار، احساس شکست، نگرانی در مورد سلامتی، ناامیدی، نارضایتی از بدن، خودسرزنشی | از دست دادن لذت (آنِهدونیا)، تحریک‌پذیری، طغیان‌های خشم/پرخاشگری |
| رفتاری | انزوای اجتماعی، خودآزاری، افکار خودکشی (بیشتر افکار) | مشکلات خواب، خستگی، طغیان‌های خشم/پرخاشگری، اقدام به خودکشی (احتمال بیشتر) |
| شناختی | مشکلات تمرکز | – |
| جسمانی | خستگی | خستگی |
افسردگی در نوجوانی چیست؟
علائم افسردگی در نوجوانان دختر ۱۳ ساله تا ۱۷ سال فقط یک “حال بد” یا “بلوغ نوجوانیه دیگه، می‌گذره” نیست. این یه وضعیت جدی روانیه که ممکنه خودش رو با احساس غم عمیق، ناامیدی، عصبانیت یا دل‌زدگی نشون بده؛ اما فرقش با غم‌های گذرا اینه که موندگاره. گاهی هفته‌ها، ماه‌ها و حتی بیشتر ادامه پیدا می‌کنه.
نوجوان افسرده ممکنه انگیزه‌ای برای انجام کارهای معمولش نداشته باشه، از جمع دوستان فاصله بگیره، نمراتش افت کنه یا حتی از خودش بدش بیاد. یعنی اون‌قدر شدت این احساسات بالاست که میتونه روی تفکر، احساسات و رفتارش تأثیر مستقیم بذاره.
اما خبر خوب؟
تشخیص زودهنگام و ورود به‌موقع به مسیر درمان میتونه خیلی از آسیب‌های بعدی رو کم یا حتی کامل متوقف کنه. ما توی جلسات مشاوره بارها دیدیم که با همراهی خانواده و استفاده از روش‌های علمی، نوجوان‌ها دوباره خودشونو پیدا کردن، لبخند زدن، و برگشتن به زندگی.
بیشتر بخوانید: افسردگی
چرا علائم افسردگی در نوجوانان دختر ۱۳ ساله شایع‌تر است؟
آمارها چیزای مهمی رو نشون می‌دن. مثلا طبق داده‌های رسمی سال ۲۰۲۰، از هر ۴ دختر نوجوان، تقریبا یک نفر (۲۵٪) یک اپیزود افسردگی اساسی رو تجربه کرده.
چرا دخترها بیشتر درگیر می‌شن؟ بخش زیادی از پاسخ به هورمون‌ها برمی‌گرده. شروع بلوغ در دختران معمولا زودتره و همراهشه با تغییرات هورمونی شدیدی که میتونه باعث خلق پایین، تحریک‌پذیری یا احساس بی‌ثباتی بشه. از طرف دیگه، بعضی اختلالات مثل اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) هم هستن که به طور خاص روی دخترها اثر می‌ذارن و می‌تونن علائم شدید افسردگی رو به همراه داشته باشن.
یعنی چی؟ یعنی هروقت می‌خوایم درباره افسردگی در دختران نوجوان حرف بزنیم نباید تنها به احساساتشون نگاه کنیم؛ باید بدن، هورمون‌ها، فشارهای اجتماعی و نگاه خانواده و جامعه رو هم در نظر بگیریم. البته این یعنی درمان هم باید همه‌جانبه باشه. یه گفت‌وگوی خوب با روان‌درمانگر، شناخت درست از بدن و ذهن و حمایت خانواده میتونه مسیر رو روشن‌تر کنه.
چگونه به دختر نوجوان افسرده کمک کنیم؟
اگه دختری در اطراف‌تون هست که احساس می‌کنید بی‌حوصله شده، دیگه مثل قبل نمی‌خنده، بیشتر وقتش رو توی اتاقش می‌مونه، یا دیگه به چیزایی که قبلاً براش هیجان‌انگیز بودن علاقه نشون نمی‌ده، وقتشه که جدی‌تر بهش توجه کنید. کمک به یک دختر نوجوان افسرده یعنی دیدنش، شنیدنش، و باهاش بودن؛ حتی وقتی خودش تمایلی به حرف زدن نداره.
۱. گوش دادن بدون قضاوت:
شاید حرفی نزنه، شاید حتی عصبی بشه، ولی بودن شما کنارشه که مهمه. گاهی فقط باید گوش بدیم، نه راه‌حل بدیم.
۲. حفظ ارتباط مستمر:
بدون اینکه فشار بیاریم، ولی باید نشون بدیم که همیشه در دسترس هستیم. تماس چشمی، یک بغل بی‌هوا، یا یک جمله‌ی ساده مثل «کنارت هستم» میتونه معجزه کنه.
۳. حمایت از مراجعه به روانشناس:
افسردگی یک احساس زودگذر نیست، درمان نیاز داره. خیلی از دخترها نمی‌دونن اون‌چه تجربه میکنن افسردگیه. مراجعه به روانشناس مثل روشن کردن چراغ توی یه اتاق تاریکه.
۴. اصلاح باورهای نادرست:
«نوجوانه، یه مدت دیگه خوب میشه» یا «می‌خواد جلب توجه کنه» از خطرناک‌ترین جملاتیه که می‌تونیم بگیم. افسردگی واقعی‌تر از اونه که بشه نادیده‌اش گرفت.
۵. توجه به سبک زندگی سالم:
تغذیه خوب، خواب کافی، فعالیت بدنی، و دوری از فضای مجازی سمی از عواملیه که در کنار درمان روانشناختی میتونه حال روحی دختر نوجوان رو بهبود بده.
۶. خودتون هم حمایت بگیرین:
مراقب سلامت روان خودتون هم باشین. شما زمانی می‌تونین به‌درستی کمک کنین که خودتون احساس فرسودگی نداشته باشین.
وقتی تغییرات خلقی و رفتاری ادامه پیدا می‌کنه و افسردگی تشخیص داده میشه، شناخت علائم تنها کافی نیست؛ آگاهی از راه‌های درمان دارویی و مکمل هم اهمیت زیادی داره. مطالعه مقاله قرص ضد افسردگی بهت کمک می‌کنه با انواع داروها، نحوه اثرگذاری و نکات مهم درباره مصرفشون آشنا بشی و در کنار مشاوره روانشناس، تصمیم درست برای درمان بگیری.
باورهای اشتباه درباره افسردگی نوجوانان دختر
گاهی بیشترین آسیبی که به یک دختر نوجوان افسرده وارد میشه، از طرز فکر اطرافیانشه.
وقتی در اینترنت جست‌وجو می‌کنیم، تیترهایی مثل علائم افسردگی در نوجوانان دختر ۱۲ ساله یا علائم افسردگی در نوجوانان دختر ۱۵ ساله یا حتی سنین بالاتر رو زیاد می‌بینیم. اما واقعیت اینه که تفاوت خیلی چشمگیری بین این سن‌ها وجود نداره.
در اصل، افسردگی در دوران نوجوانی ـ چه ۱۲ ساله باشه چه ۱۵ ساله یا حتی ۱۷ ساله ـ خودش رو با احساس بی‌حوصلگی، غم بی‌دلیل، گوشه‌گیری، کاهش علاقه به کارهای روزمره و تغییر در خواب یا اشتها نشون می‌ده. تفاوت‌ها فقط در نحوه بروز احساسات و شدت اون‌هاست، نه در خودِ علائم.
نوجوان ۱۲ ساله ممکنه بیشتر غمگین و گوشه‌گیر بشه، در حالی که نوجوان ۱۵ ساله شاید پرخاشگرتر یا عصبی‌تر رفتار کنه. ولی در هر دو حالت، ریشه یکیه: احساس تنهایی، سردرگمی و نیاز به درک شدن.
و درست همین‌جاست که نقش خانواده و اطرافیان پررنگ میشه. اگر به‌جای قضاوت، کنار دختر نوجوان‌تون بشینین و باهاش هم‌صحبت بشین، اگر نشون بدین که احساساتش براتون مهمه، می‌تونین بزرگ‌ترین قدم رو برای درمانش بردارین. بیایید چند باور اشتباه درباره افسردگی نوجوانان دختر رو مرور کنیم و واقعیتش رو باهم جایگزین کنیم.
بخاطر دوران بلوغه، خوب میشه
نه، افسردگی مثل سرماخوردگی نیست که خودش خوب بشه. وقتی یک دختر نوجوان برای مدت طولانی غمگین، بیانرژی یا بی‌علاقه به زندگی شده، نمی‌تونیم فقط بگیم: “بخاطر دوران بلوغه، خوب میشه.” این‌جور جملات باعث میشه احساسش نادیده گرفته بشه و دیرتر به دنبال کمک باشه.
همه نوجوونا همین‌طورن
درسته که نوجوانی پر از فرازونشیبه؛ اما نباید همه علائم رو طبیعی فرض کنیم. اگر کسی برای هفته‌ها انگیزه‌ای برای زندگی نداره، زیاد می‌خوابه یا برعکس، شب‌ها بیداره یا دیگه از هیچ‌چیز لذت نمی‌بره، این‌ها فراتر از “نوجوون بودنه”.
می‌خواد جلب توجه کنه
این یکی از دردناک‌ترین باورهاست. هیچ دختری که واقعاً افسرده‌ست، از رنجش برای جلب توجه استفاده نمی‌کنه. این حرف‌ها فقط باعث می‌شن او بیشتر در خودش فرو بره و حس کنه کسی نمی‌فهمدش.
اگه زیاد گریه نمی‌کنه یعنی افسرده نیست
افسردگی فقط اشک و ناراحتی نیست. بعضی نوجوان‌ها با بی‌حسی، بی‌تفاوتی یا حتی پرخاشگری نشونش می‌دن. مهم اینه که بتونیم علائم مختلف رو بشناسیم، نه اینکه دنبال یک الگوی خاص بگردیم.
درمان افسردگی یعنی قرص خوردن و تمام
درمان افسردگی فقط دارو نیست. مشاوره، حمایت خانوادگی، اصلاح سبک زندگی، گاهی دارودرمانی و همیشه درک و شنیده‌شدن. این‌ها اجزای مهم درمان هستن. هیچ راه میان‌بری وجود نداره، ولی راه موثر چرا، وجود داره.
وقتی احساس افسردگی یا خستگی شدید می‌کنیم، دانستن روش‌های طبیعی و مکمل برای بهبود خلق و خو هم میتونه کمک‌کننده باشه. مطالعه مقاله داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی‌آور بهت نشون می‌ده چه گیاهان و مکمل‌های طبیعی می‌تونن خلق و خو رو بهبود بدن، اضطراب رو کاهش بدن و انرژی مثبت رو افزایش بدن، تا در کنار درمان روانشناختی، مسیر بهبودت سریع‌تر و راحت‌تر باشه.
جمع بندی پایانی مقاله علائم افسردگی شدید در نوجوانان دختر
در این مقاله سعی کردیم نگاهی واقعی، علمی و همدلانه به علائم افسردگی نوجوانان دختر داشته باشیم. حالا نوبت شماست. اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، چه به‌عنوان مادر، پدر، خواهر، مشاور یا حتی خود یک نوجوان، خوشحال می‌شویم نظرتان را در قسمت دیدگاه‌ها با ما به اشتراک بگذارید.
استفاده از مشاوره تلفنی افسردگی کمک می‌کند تا افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند، بدون مراجعه حضوری با روانشناسان متخصص ارتباط برقرار کنند و راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت این اختلال دریافت کنند. علاوه بر افسردگی، مشاوره تلفنی میتواند برای مسائل دیگری مانند اضطراب، استرس، مشکلات خانوادگی یا ارتباطی، و حتی تصمیم‌گیری‌های شخصی نیز مورد استفاده قرار گیرد و حمایت حرفه‌ای در هر زمینه‌ای فراهم کند.
سوالی دارید؟ بنویسید. نگران چیزی هستید؟ همین‌جا مطرحش کنید. شاید پاسخ به سوال شما، راهگشای فرد دیگه‌ای هم باشه. ما اینجا هستیم تا بشنویم، پاسخ بدیم و کنار هم یاد بگیریم.
سوالات متداول علائم افسردگی در دختران نوجوان
علائم افسردگی در دختران نوجوان چیست؟
افسردگی در دختران نوجوان معمولا با بی‌حوصلگی، گوشه‌گیری، تغییر در خواب و اشتها، گریه‌های بی‌دلیل، افت تحصیلی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره خودش را نشان می‌دهد.
از کجا بفهمم دختر نوجوانم افسرده است یا فقط دوران بلوغ را می‌گذراند؟
تغییرات خلقی در بلوغ طبیعی است، اما اگر غم، ناامیدی یا بیانگیزگی بیش از دو هفته ادامه داشت، احتمال افسردگی در نوجوانان دختر وجود دارد و باید جدی گرفته شود.
افسردگی در دختران نوجوان ۱۲ تا ۱۵ ساله چه تفاوتی دارد؟
در سنین پایین‌تر بیشتر به شکل گریه، ترس یا وابستگی بروز می‌کند، ولی در ۱۵ سالگی ممکن است با عصبانیت، پرخاشگری و انزوا همراه باشد.
آیا افت نمرات در مدرسه میتواند از علائم افسردگی در دختران نوجوان باشد؟
بله، افت تمرکز، حواس‌پرتی و بیانگیزگی برای درس خواندن از نشانه‌های شایع افسردگی در این سن هستند.
چرا دختران نوجوان بیشتر از پسران دچار افسردگی می‌شوند؟
به‌خاطر تغییرات هورمونی، حساسیت‌های عاطفی بیشتر و فشارهای اجتماعی و تحصیلی، احتمال بروز افسردگی در دختران بالاتر است.
آیا علائم جسمی هم در افسردگی دختران نوجوان دیده می‌شود؟
بله، خستگی، سردرد، دردهای گوارشی یا احساس سنگینی بدن میتواند نشانه افسردگی باشد؛ حتی اگر دختر از غم یا ناراحتی حرفی نزند.
علائم خطرناک افسردگی در دختر نوجوان چیست؟
انزوا، صحبت درباره مرگ، بی‌علاقگی کامل به زندگی یا خودآزاری از علائم هشداردهنده است و باید فورا با روانشناس مشورت شود.
درمان افسردگی در دختران نوجوان چگونه است؟
ترکیبی از مشاوره روانشناسی، حمایت خانواده، اصلاح سبک زندگی و در مواردی دارودرمانی، موثرترین روش درمان است.
آیا مشاوره تلفنی میتواند به دختر نوجوان افسرده کمک کند؟
بله، بسیاری از نوجوانان در گفت‌وگوهای تلفنی راحت‌تر احساساتشان را بیان می‌کنند. خدمات مشاوره تلفنی افسردگی فکر زیبا میتواند گزینه‌ای امن و در دسترس برای شروع درمان باشد.
منبع: pmc.ncbi.nlm.nih.gov