کمال گرایی چیست ؟
کمالگرایی زمانی تبدیل به مشکل میشود که فرد مدام از خود ناراضی باشد و هیچ موفقیتی او را راضی نکند. این وضعیت میتواند باعث اضطراب، فرسودگی، افسردگی و کاهش عملکرد شود. تحقیقات نشان میدهد حدود ۳۰٪ افراد به نوعی کمالگرایی…
دکتر اکرم نظرکرده
سعی میکنم طوری بنویسم که هر مطلب، در دل خودش جواب سوالات شما رو بده، بهتون راهکار و تمرین هم بده، اگه پاسخ سوالی رو نگرفتی کامنت بزارید پاسخ میدم
فوبیا یا هراس زدگی چیست ؟
فوبیا یعنی چی ؟ فوبیا یعنی یک ترس شدید، غیرمنطقی و مداوم از یک شی، موقعیت یا فعالیت خاص است که حدود ۹٪ از جمعیت جهان را درگیر میکند. علائمی مثل تپش قلب، تعریق، تنگی نفس و حالت تهوع، در…
اختلال دو قطبی
اختلال دوقطبی یک نوسان شدید خلقی بین شیدایی و افسردگیه که با دارو (مثل تثبیتکنندههای خلقی) و رواندرمانی قابل کنترل هست. این اختلال حدود ۱ تا ۲ درصد جمعیت جهان رو درگیر میکنه و اغلب در سنین ۱۵ تا ۳۰…
حملات پانیک چیست
حمله پانیک یک واکنش ناگهانی اضطرابی است که بدون هشدار ظاهر میشود و با علائمی شدید همراه است. طبق آمار، حدود ۲۶٪ افراد در طول زندگی حداقل یکبار آن را تجربه میکنند و زنان دو برابر مردان در معرض آن…
علائم افسردگی شدید در زنان
علائم افسردگی شدید در زنان طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت (WHO) با نشانههایی مثل: همراه است. همچنین نتایج یک مطالعه در مجله روانپزشکی آمریکا نشان میدهد که حدود ۲۱٪ از زنان در طول عمرشان حداقل یکبار نشانه های افسردگی شدید…
درمان افسردگی
حدود ۵ درصد از جمعیت جهان با افسردگی دستوپنجه نرم میکنن؛ اما خبر خوب اینه که بیش از 78٪ مبتلایان، با روشهای درمانی مناسب بهبود پیدا میکنن. درمانهای موثر افسردگی شامل: میدونم الان توی حال بدی هستی و ممکنه فکر…
علائم افسردگی
آنچه در این مقاله خواهید خواند: علائم افسردگی چیست ؟ ۵ نشانه پنهان افسردگی که باید بدانید ۵ راهکار حیاتی برای مدیریت بعد از تشخیص علائم افسردگی تجربه واقعی علی و نارنین پس از تشخیص علائم افسردگی توصیه روانشناس فکر…
قرص ضد افسردگی
آنچه در این مقاله خواهید خواند: کدام قرص ضد افسردگی واقعا موثر است؟ 5 تاثیر شگفتانگیز قرص ضد افسردگی 5 عارضه مهم مصرف قرص ضد افسردگی موارد منع استفاده از قرص ضد افسردگی تجربه نازنین و علی از قرصهای ضد…
تست افسردگی آنلاین رایگان
آنچه در این مقاله خواهید خواند: تست افسردگی ابزاری موثر برای شناسایی علائم افسردگی و اولین قدم درمان برای ۲۵٪ از افرادی است که علائم افسردگی را تجربه میکنند. بذار اینطور شروع کنم. وقتی مراجع جدیدی وارد اتاقم میشه، خیلی…
خطرات وسواس فکری
آنچه در این مقاله خواهید خواند: از خطرات وسواس فکری میتوان به باعث فلج ذهنی، تنش شدید، اختلال در خواب و روابط اشاره کرد که عدم جلوگیری به موقع میتونه احتمال افسردگی رو تا ۳ برابر بالا ببره. با شناخت…