سرد مزاجی زنان به چه معناست؟ سرد مزاجی یا بیمیلی جنسی در زنان به معنای کاهش میل جنسی یا عدم برانگیختگی در حین رابطه است. مهمترین دلایل سرد مزاجی خانمها عبارتند از:
۱. تغییرات هورمونی
۲. مشکلات روانی
۳. غلبه بلغم یا سودا و سردی طبع بدن
۴. کمبود ویتامین
آنچه در این مقاله مطالعه کنید:
| بخش مقاله | آنچه میخوانید |
| خصوصیات ظاهری زنان سرد مزاج | بررسی نشانههای فیزیکی و طبع بدنی زنان سرد مزاج. |
| علت سرد مزاجی زنان | پاسخ به سوالات رایج درباره بیمیلی جنسی در روابط. |
| سرد مزاجی زنان بعد از زایمان و شیردهی | چرا بعد از تولد نوزاد، میل جنسی کاهش مییابد؟ |
| درمان سرد مزاجی خانم ها | در اینجا به طور کامل از درمان های خانگی، دارویی میگیم |
| بهترین قرص و قطره سرد مزاجی زنان | معرفی داروها (فموره، قطره گل سرخ و مکملها). |
| تست سرد مزاجی زنان | از کجا بفهمیم سرد مزاج هستیم یا گرم مزاج؟ |
به عنوان یک درمانگر، بارها شنیدهام که زنان با شرم و حیای زیاد میگویند: «احساس میکنم مشکلی دارم، چون دیگر میلی به همسرم ندارم.» حقیقت این است که سرد مزاجی زنان یک بنبست نیست، بلکه پیامی است که بدن و روان شما ارسال میکند. بیایید بدون قضاوت، این موضوع را در اتاق درمان بررسی کنیم.
اجازه ندهید سردی موقت، به یک فاصله دائمی تبدیل شود! ریشهیابی سردمزاجی در زنان و مردان، نیازمند نگاهی فراتر از توصیههای عمومی است. اگر روشهای خانگی برای شما موثر نبوده، وقت آن رسیده که از یک مشاوره جنسی متخصص کمک بگیرید تا نقشه راه اختصاصی خودتان را دریافت کنید.
سرد مزاجی زنان چیست؟
در زبان تخصصی، ما به آن «اختلال میل جنسی» میگوییم. یعنی تمایل شما به رابطه جنسی نسبت به گذشته یا نسبت به انتظاری که از خودتان دارید، کمتر شده است. سرد مزاجی خانمها لزوماً به این معنی نیست که شما همسرتان را دوست ندارید؛ بلکه یعنی “موتور محرک” تمایل شما فعلاً از کار افتاده است.
نشانه ها و خصوصیات ظاهری زنان سرد مزاج
ببین عزیزم، بیاییم یک بار برای همیشه تکلیف این موضوع را روشن کنیم. در گوگل یا بین مردم حرفهای زیادی درباره «خصوصیات ظاهری زنان سرد مزاج» میشنوی؛ مثلا میگویند فلانی چون پوستش خیلی سفیده یا چشمهایش فلان طوره، حتماً سرده!
اما به عنوان یک روانشناس، باید بهت بگم که از نظر علمی، سردمزاجی هیچ “چهره” خاصی ندارد. یعنی تو نمیتوانی از روی ظاهرِ یک زن در خیابان بفهمی که او سردمزاج است یا گرممزاج. اما در طب سنتی و زبان بدن، نشانههایی وجود دارد که بیشتر به “طبع بدن” مربوط میشود تا قیافه.
بیاییم این نشانهها را در دو بخش بررسی کنیم:
- زود رنجی و تحریکپذیری عصبی.
- اجتناب از تماس چشمی یا بدنی (حتی آغوش ساده) برای اینکه به رابطه جنسی ختم نشود.
- احساس خستگی مفرط و مزمن.
- خشکی واژن در حین رابطه
یک هشدار جدی:
خیلی وقتها خانمها به خاطر «سردی واژن» یا «درد حین رابطه» (که یک مشکل کاملاً جسمی و قابل درمان است) برچسب سردمزاجی به خودشان میزنند. در حالی که ظاهر آنها اصلاً نشاندهنده این موضوع نیست.
مثال واقعی: مراجعی داشتم که بسیار شیک، پرانرژی و به ظاهر “گرم” بود، اما در اتاق خواب کاملاً یخ میزد. چرا؟ چون از نظر روانی احساس میکرد همسرش او را فقط برای نیازش میخواهد. پس ظاهر اصلاً ملاک نیست.
جمعبندی برای تو: اگر حس میکنی پوستت همیشه سرد است یا بدنت سست و بیحال است، اینها نشانههای طبع سرد است که با همان جدول ۳۰ روزهای که بهت دادم (مخصوصاً خوردن گرمیجات و ماساژ) کاملاً رفع میشود.
علت سرد مزاجی زنان در رابطه زناشویی چیست؟
اجازه بدهید با یک مثال واقعی از مراجعم، “سارا”، برایتان بگویم. سارا میگفت: «من قبلاً خیلی گرم بودم، اما حالا حتی از فکر کردن به رابطه هم فراریام.» وقتی ریشهیابی کردیم، به چند عامل رسیدیم که شاید حرف دل شما هم باشد:
الف) عوامل هورمونی و بیولوژیک
- سرد مزاجی زنان بعد از زایمان و در دوران شیردهی: بالا رفتن هورمون پرولاکتین و خستگی مفرط، میل جنسی را به شدت سرکوب میکند.
- یائسگی: کاهش استروژن باعث خشکی واژن و دردناک شدن رابطه میشود که خود عاملی برای فرار از رابطه است.
- کمبود ویتامین: کمبود آهن، ویتامین D و گروه B میتواند انرژی حیاتی بدن را تخلیه کند.
ب) موانع روانی و عاطفی
- خشمهای فروخورده: زنی که در طول روز از همسرش بابت کارهای خانه یا بیتوجهی عاطفی دلخور است، نمیتواند در شب “سرد” نباشد.
- تصویر بدنی: عدم رضایت از فرم بدن بعد از چاقی یا زایمان.
درمان خانگی سرد مزاجی زنان
بسیاری از مراجعان میپرسند: زنان سرد مزاج چی بخورند؟ در طب سنتی (بر اساس آموزههای دکتر خیراندیش)، درمان بر پایه «گرم کردن رحم و مغز» است.
- تغذیه گرم: مصرف عسل، کنجد، شیره انگور و حذف سردیجاتی مثل ماست و ترشی در شب.
- دمنوشهای محرک: دمنوش رازیانه (تحت نظر پزشک به دلیل هورمونی بودن)، زنجبیل و دارچین.
- روغنمالی: ماساژ زیر شکم با روغن سیاهدانه یا روغن بادام تلخ.
معرفی بهترین قرص و قطره برای سرد مزاجی زنان
اگر به دنبال قویترین داروی سرد مزاجی زنان هستید، باید بدانید که داروها به دو دسته تقسیم میشوند:
- قطره محرک (مثل قطره گل سرخ): این قطرههای گیاهی با تاثیر بر سیستم عصبی، آرامش ایجاد کرده و میل جنسی را تقویت میکنند.
- ژلهای آمیزشی محرک: برای بانوانی که به دلیل خشکی یا عدم برانگیختگی دچار سردی شدهاند، استفاده از ژلهای لوبریکانت گرمکننده توصیه میشود.
- مکملهای ویتامین: مصرف قرصهای حاوی جینسینگ بانوان و مولتیویتامینهای تخصصی میتواند سطح انرژی را بالا ببرد.
برنامه ۳۰ روزه درمان سردمزاجی
| روز | تمرکز اصلی | اقدام کلیدی |
| ۱-۳ | اصلاح طبع | حذف لبنیات شبانه + معجون عسل و سیاهدانه |
| ۴-۶ | هورمونسازی | شروع دمنوش رازیانه (عصرها) + مصرف خرما |
| ۷ | بررسی بدنی | چک کردن سطح آهن و ویتامین D بدن |
| ۸-۱۰ | تخلیه تنش | ۱۰ دقیقه تنفس عمیق + خواب قبل از ساعت ۱۱ |
| ۱۱-۱۳ | آشتی با بدن | ماساژ کمر و شکم با روغن کنجد یا زیتون |
| ۱۴ | توقف ممنوع | پیادهروی سریع برای بهبود خونرسانی لگن |
| ۱۵-۱۷ | صمیمیت کلامی | ۱۰ دقیقه صحبت غیرکاری و بدون گلایه با همسر |
| ۱۸-۲۰ | نوازش عاطفی | آغوش و بوسه بدون انتظار رابطه جنسی |
| ۲۱-۲۳ | فانتزی ذهنی | مطالعه یا تماشای محتوای عاشقانه و مثبت |
| ۲۴-۲۶ | تدارک محیط | استفاده از عطر ملایم + نور گرم در اتاق خواب |
| ۲۷-۲۸ | رفع موانع | استفاده از ژل لوبریکانت (رفع ترس از درد) |
| ۲۹ | پیشنوازی | اختصاص حداقل ۳۰ دقیقه به معاشقه آرام |
| ۳۰ | ارزیابی | بررسی تغییرات حس و حال و تکرار روند |
داستان مریم: با سرد مزاجی زنم چه کنم؟
یکی از مراجعانم، آقای میانسالی بود که میگفت: «خانمم سرد شده، حس میکنم دیگر دوستم ندارد.» وقتی با همسرش صحبت کردم، متوجه شدم او فقط “خسته” است. درمان آنها نه قرص بود و نه معجون؛ درمان این بود که آقا در کارهای خانه مشارکت کند و “پیشنوازی” عاطفی را از صبح شروع کند، نه فقط ده دقیقه قبل از رابطه!
نکته مشاورهای: خانمها مثل “اجاق برقی” هستند، دیر گرم میشوند و دیر سرد میشوند. آقایان مثل “اجاق گازی”؛ سریع روشن و سریع خاموش! برای رفع سرد مزاجی خانمها، باید شعله عاطفه را از ساعتها قبل روشن نگه داشت.
چگونه همسر سرد مزاج را همراهی کنیم؟
در اتاق درمان، بارها با آقایانی روبرو شدهام که میگویند: «هر کاری میکنم فایده ندارد، انگار دیواری بین ماست.»
دوست من، اگر همسر شما دچار کاهش میل جنسی شده، اولین چیزی که باید درک کنید این است: سرد مزاجی او به معنای نخواستنِ شما نیست، بلکه به معنای “خاموش شدن موتور اشتیاق” اوست. برای روشن کردن دوباره این شعله، شما به کلیدهایی نیاز دارید که فراتر از اتاق خواب هستند. در ادامه، نقشه راه همراهی هوشمندانه را با هم بررسی میکنیم:
۱. درک تفاوت «میل جنسی خودبهخودی» و «میل جنسی واکنشی»
بسیاری از مردان میل جنسی «خودبهخودی» دارند (مثل جرقهای که ناگهان زده میشود). اما اکثر زنان، بهویژه پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک، میل جنسی «واکنشی» (Responsive Desire) دارند.
- یعنی چه؟ یعنی آنها اول باید احساس آرامش، صمیمیت و برانگیختگی فیزیکی را تجربه کنند تا “سپس” میل جنسی در آنها بیدار شود.
- وظیفه شما: انتظار نداشته باشید همسرتان همیشه پیشقدم شود. شما باید محیط و شرایطی را فراهم کنید که بدن و روان او فرصتِ “پاسخ دادن” پیدا کند.
۲. کاهش بار فکری
یکی از بزرگترین قاتلان میل جنسی در زنان، خستگی ذهنی است. زنی که در ذهن خود لیست خرید، ناهار فردا، درس بچهها و کارهای عقبمانده شرکت را مرور میکند، نمیتواند به لذت فکر کند.
- اقدام عملی: بدون اینکه از شما بخواهد، بخشی از کارهای خانه یا مسئولیت بچهها را به عهده بگیرید. وقتی همسر شما احساس کند در زندگی تنها نیست و باری از روی دوشش برداشته شده، فضای ذهنی او برای صمیمیت باز میشود. کمک شما در کارهای خانه، قویترین پیشنوازی است.
۳. قانون تماس بدنی بدون پاداش
بسیاری از زنان سرد مزاج از آغوش یا بوسه فرار میکنند، چون میترسند این کار به رابطه جنسی ختم شود و آنها آمادگی نداشته باشند.
- تکنیک درمانی: به او ثابت کنید که هر تماسی لزوماً به تختخواب ختم نمیشود. او را در آغوش بگیرید، دستانش را بفشارید یا شانههایش را ماساژ دهید، بدون اینکه تقاضای رابطه داشته باشید. این کار «امنیت بدنی» ایجاد میکند و گارد او را میشکند.
۴. اصلاح زبان گفتگو؛ از «سرزنش» به «همدلی»
جملاتی مثل «چرا اینقدر سردی؟» یا «نکنه دیگه دوستم نداری؟» فقط حال او را بدتر و او را از شما دورتر میکند.
جدول: دیالوگهای شفابخش برای آقایان
| به جای این جمله (تخریبگر) | این جمله را بگویید (ساختاربخش) | هدف از این تغییر |
| باز هم که پشتت رو به من کردی و خوابیدی! | حس میکنم این روزها خیلی خستهای، چطور میتونم کمکت کنم تا کمی زودتر استراحت کنی؟ | نشان دادن حمایت و درک خستگی او. |
| من هم توی این خونه حق و حقوقی دارم! | من دلم برای اون لحظههای صمیمیمون تنگ شده و دوست دارم دوباره با هم تجربهاش کنیم. | بیان نیاز عاطفی به جای مطالبهگری قانونی. |
| نکنه پای کسی دیگه در میونه یا مریضی؟ | عزیز دلم، سلامتی و آرامش تو برای من اولویته. اگر چیزی اذیتت میکنه، من کنارت هستم تا با هم حلش کنیم. | ایجاد امنیت و از بین بردن حس گناه. |
آقایان عزیز، گاهی همراهی شما با همسرتان زمانی کامل میشود که از سلامت جنسی خودتان هم مطمئن باشید. اگر خودتان هم علائمی از افت اشتیاق را حس میکنید، میتوانید با مطالعه بخش سرد مزاجی مردان و کمک گرفتن از مشاوره جنسی، این مسیر را با هم طی کنید. سلامت رابطه شما، در گرو سلامت هر دوی شماست.
برای درمان سرد مزاجی زنان به چه دکتری مراجعه کنیم؟
این یک سوال کلیدی است. اگر مشکل شما ناگهانی شروع شده، مسیر درست این است:
- متخصص زنان: برای بررسی هورمونی، عفونتها یا دردهای حین رابطه.
- روانشناس یا سکستراپیست: اگر ریشه در اضطراب، افسردگی یا مشکلات با همسر دارد.
- پزشک طب سنتی: برای اصلاح طبع و رژیم غذایی.
جدول مقایسه نشانه سرد مزاجی خانم ها
| وضعیت | نشانه سرد مزاجی | نشانه خستگی و استرس |
| فانتزی ذهنی | کلاً وجود ندارد. | وجود دارد اما حوصله اجرای آن نیست. |
| پاسخ به معاشقه | با کراهت و دوری همراه است. | لذتبخش است اما توان ادامه نیست. |
| تداوم | بیش از ۶ ماه در تمام شرایط. | مقطعی و وابسته به روزهای شلوغ. |
توصیه روانشناس برای درمان سردمزاجی زنان
بسیاری از خانمها وقتی دچار سردمزاجی میشوند، شروع میکنند به سرزنش کردن خودشان. مدام فکر میکنند «من ناقص هستم»، «من همسر خوبی نیستم» یا «چرا مثل بقیه نیستم؟». این فشار ذهنی و احساس گناه، خودش بزرگترین مانع برای بازگشت میل جنسی است. چون مغز وقتی تحت فشار و اضطراب باشد، فرمان “لذت” را صادر نمیکند.
این دو نکته روانشناسی را آویزه گوش کن:
۱. خیلی از خانمها فکر میکنند باید حتماً مثل فیلمها یکباره “هوس” کنند تا رابطه شروع شود. اما در دنیای واقعیت، میل جنسی زنان اغلب «تحریکی» است. یعنی اول باید فضا آرام باشد، نوازش شروع شود و بدن گرم شود تا کمکم میل به وجود بیاید. پس منتظر یک جرقه ناگهانی نباش؛ خودت با آرامش فضا را بساز.
۲. صمیمیت از صبح، با یک پیامک محبتآمیز، یک تشکر ساده یا یک فنجان چای که با هم میخورید شروع میشود. اگر در طول روز از همسرت رنجش داشته باشی، شب نمیتوانی در اتاق خواب “گرم” باشی. پس روی شفافیت عاطفی و حل کردن دلخوریهای کوچک تمرکز کن.
حرف آخر: سردمزاجی فقط یک “فصل” از زندگی توست، نه کل داستان زندگیات. با خودت مهربان باش، این برنامه را با لذت انجام بده و به بدنت فرصت بده تا دوباره با تو آشتی کند.
سردی در رابطه یک گره است که با مشاوره جنسی به راحتی باز میشود. اگر وقت کافی برای مراجعه حضوری ندارید، سرویس مشاوره تلفنی ما اینجاست تا در کمترین زمان ممکن، بهترین پروتکل درمانی را به شما ارائه دهد.
جمع بندی پایانی مقاله درمان سردمزاجی زنان
ما در این مقاله آموختیم که درمان، از پذیرش شروع میشود. چه ریشه مشکل شما در کمبود یک ویتامین ساده باشد، چه در یک گره عاطفی قدیمی، مهم این است که اکنون «نقشه راه» را در دست دارید. صبور باشید، با بدن خود آشتی کنید و به یاد داشته باشید که صمیمیت زناشویی، یکی از زیباترین ابعاد تجربه انسانی است که نباید خود را از آن محروم کنید.
ما در کنار شما هستیم، میدانیم که بحث درباره مسائل جنسی و سردمزاجی چقدر میتواند دشوار و حساس باشد. گاهی یک سوال کوچک که در ذهن شما سنگینی میکند، کلید حل یک مشکل بزرگ است.
نوبت شماست: اگر سوالی دارید که در مقاله به آن پاسخ داده نشده، یا نیاز به راهنمایی اختصاصی در مورد شرایط خودتان دارید، همین حالا آن را در قسمت نظرات (پایین همین صفحه) بنویسید.
تعهد ما: روانشناسان و متخصصان سکستراپی ما تمام سوالات شما را با دقت مطالعه کرده و در کمتر از ۲۴ ساعت به صورت کاملا علمی پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول درباره سردمزاجی بانوان
چرا بعضی زنان سرد مزاج هستند؟
ترکیبی از عوامل هورمونی (مثل یائسگی یا زایمان)، استرسهای محیطی، خستگی مفرط ذهنی و گاهی خاطرات یا تروماهای عاطفی حلنشده در رابطه.
زنان سرد مزاج چه بخورند؟
خوراکیهای با طبع گرم مثل عسل، سیاهدانه، ارده، شیره انگور، مغزیجات (گردو و پسته) و دمنوشهای زنجبیل، دارچین و رازیانه.
کمبود چه ویتامینی باعث سرد مزاجی میشود؟
کمبود شدید ویتامین D، آهن (کمخونی)، روی (Zinc) و ویتامینهای گروه B مستقیماً انرژی و میل جنسی را تخلیه میکنند.
چگونه یک زن سرد را گرم کنیم؟
با پیشنوازی عاطفی در طول روز، کاهش بار مسئولیتهای خانه، ایجاد امنیت روانی، ماساژ و آغوش بدون تقاضای سکس و در نهایت صبوری در درمان.
آیا سرد مزاجی زنان بعد از زایمان طبیعی است؟
بله، کاملاً. به دلیل بالا رفتن هورمون شیردهی (پرولاکتین) و خستگی شدید ناشی از مراقبت نوزاد، میل جنسی موقتاً خاموش میشود.
آیا قرصهای ضدبارداری باعث سردی میشوند؟
بله، در بسیاری از خانمها این قرصها با تغییر در سطح تستوسترون آزاد بدن، میل جنسی را به شدت کاهش میدهند.
تفاوت سرد مزاجی با واژینیسموس چیست؟
سرد مزاجی یعنی عدم تمایل ذهنی؛ اما واژینیسموس یعنی تمایل وجود دارد ولی بدن به دلیل ترس یا انقباض غیرارادی، اجازه دخول نمیدهد.
سریعترین درمان دارویی برای سردی زنان چیست؟
استفاده از قطره گل سرخ و مکملهای گیاهی مثل فمیکا یا جینسینگ بانوان تحت نظر متخصص برای تنظیم خلقوخو و انرژی.
نقش تماشای پورن در سرد مزاجی زنان چیست؟
باعث ایجاد فانتزیهای غیرواقعی و مقایسه بدن خود با بازیگران شده که منجر به کاهش اعتمادبهنفس و دلسردی از رابطه واقعی میشود.
آیا خشکی واژن همان سرد مزاجی است؟
خیر، اما خشکی باعث درد میشود و درد باعث میشود مغز برای محافظت از شما، میل جنسی را خاموش کند (سردی ثانویه).
آیا استرس کاری میتواند میل زن را صفر کند؟
بله، در زنان استرس باعث ترشح کورتیزول میشود که دشمن مستقیم هورمونهای جنسی و لذت است.
با همسری که برای درمان سردی مقاومت میکند چه کنیم؟
او را متهم نکنید. به جای آن، از نیاز خود به «نزدیکی عاطفی» بگویید و پیشنهاد بدهید برای بهبود «حال عمومی» با هم به مشاور بروید.
ورزش کگل چقدر در درمان بی میلی زنان موثر است؟
بسیار زیاد. این ورزش با تقویت عضلات کف لگن و افزایش گردش خون در این ناحیه، ارگاسم را باکیفیتتر و میل را بیدار میکند.
برای سردی زنان به چه دکتری مراجعه کنیم؟
ترکیب متخصص زنان (برای بررسی هورمونها) و روانشناس سکستراپیست (برای رفع موانع ذهنی و رابطهای).